世界糖尿病日- (3) Diabetes talk 和攤位介紹

所謂的“Diabetes talk”是我為世界糖尿病日所做的演講，內容有以下幾項重點

(1)  諾魯的糖尿病盛行率很高，在成人中有20%，比台灣和世界上大部分地區的8-9%高上兩倍。

(2)  凡是住在pacific island包括諾魯的人民，只要BMI > 25 (如果一個160 cm的人那就是65 kg)，就應該要接受血糖的篩檢。

(3)  糖尿病的治療，不單是有用藥即可，尚須時常監測血糖是否達標(空腹小於7 mmol/L，飯後小於10 mmo//L)，如果沒有達標需要醫師協助調整藥物種類、劑量，並同時配合飲食和運動改善。

(4)  諾魯的糖尿病人初期都很少看醫師，到晚期出現糖尿病足、腎臟病、眼病變之後才尋求醫療協助，這是因為糖尿病早期通常沒有症狀，容易忽略控制血糖的重要性。但事實上，如果早期良好地控制血糖，可以避免很多晚期的併發症，因此請大家告訴大家，只要是糖尿病人都需要定期回診，時常監測血糖是否達標。

Diabetes talk

血糖、血壓篩檢

農技團攤位: 蔬果展示

性病防治

世界糖尿病日- (2) 舞蹈比賽

這次世界糖尿病的重頭戲是舞蹈比賽。總共有四隊參賽。第一隊是服裝最特別、動作最整齊的一隊，也是後來的第一名。隊伍名稱叫做 “High five”。比賽的中間還有比賽結束後各一次，還有舞蹈老師邀請大家一起上台，跳有氧運動。

第一隊

 

第二隊

第三隊

 

第四隊

 

老師帶大家一起上台跳有氧

世界糖尿病日- (1) overview and 校內衛教

公定的世界糖尿病日為每年11月14日，而公衛中心為響應世界糖尿病日，每年也都會舉辦一系列的活動，堪稱年度最盛大的日子。今年的世界糖尿病日相關活動，包括衛教演講、“Gardening competition”、“Radio quiz”、舞蹈比賽、球類比賽、血糖血壓篩檢、身高體重測量、性病防治宣導、台團農技團蔬果展示。

今年的11/14剛好是星期六，原本的計畫是在星期一到五，每一天舉辦一種球類比賽，包括乒乓球、足球、排球等。但由於政府經費遲至星期四才撥下來，排球賽又因故延期後遇雨取消，最後只有在星期六當日進行青少年和兒童的桌球賽。

幸運的是，贊助校內衛教有獎徵答獎品的單位是台灣駐諾魯大使館，因此經費早早便拿到手，沒有影響到星期二到星期五至校內進行衛教的活動。我們衛教的內容主要包括: “what is diabetes,” “diabetes complications,” “healthy lifestyle: exercise and healthy diet.” 有獎徵答的問題有10個，獎品也很豐富，包括筆記本、鉛筆、蠟筆、貼紙、原子筆、尺、一罐花生。

另外兩項在當周舉行的活動，一個是“Gardening competition”，由社區民眾布置改善自家花園後，報名參加，以倡導環境綠化的重要性；另一項是“Radio quiz”，在電台上進行有獎徵答，總共20個糖尿病相關的題目，答對者可以獲得手機通訊費免費加值。

吐瓦魯國慶日

吐瓦魯國慶日(Tuvalu Independence Day)是每年的10/1

今年有幸認識宴會的主席而獲邀參加

參與太平洋島國的節慶

島國的舞蹈是很吸引人的

不是因為跳得多專業

而是因為可以大家一起共襄盛舉

主席說:沒有參與表演，就不算真正來過吐瓦魯

於是，我就很開心地跟著大家在台上跳

觀眾還會幫我的頭套上花圈、腰圍上草裙

其中一個很特別的表演

是一群人圍著一個木桌唱歌跳舞

男士們將木桌當作樂器，用手掌拍出聲響

台灣的男士下去嘗試，發現還是挺痛得的

這次宴會的食物，也許是不怎麼值得期待

席地而坐的地板也沒有多乾淨

但忘卻這些，可以感受到的是人們的活力以及熱情

雖然我這輩子部會踏足吐瓦魯的土地

但是我可以說，我感受過吐瓦魯了!